|
Dažnai ryte skubame ir neturime laiko pasiruošti sveikus bei maistingus pusryčius. Puikiausia išeitis norint išvengti tokių rytų – pasiruošti pusryčius iš anksto! 😊
Reikės: 125 g graikiško jogurto, 30 g avižinių dribsnių, 30 ml pieno, 150 g šaldytų arba šviežių uogų, 1 v.š. sėklų arba riešutų mišinio. 1. Graikišką jogurtą, avižinius dribsnius, pieną ir pasirinktą mišinį sumaišykite dubenėlyje. 2. Į pasirinktą indą sumaišytus ingredientus ir uogas dėkite sluoksniais: graikiškas jogurtas, uogos, graikiškas jogurtas ir ant viršaus uogų sluoksnis. 3. Įdėkite į šaldytuvą ir laikykite per naktį. 4. Ryte išimkite paruoštą patiekalą iš šaldytuvo ir skanaukite. 😊 |
Archyvas
February 2018
Kategorijos
All
|
